Von: sascha
Frage ? Wen ich nach dem tranning einen magerquark shake nehme mit einere banane. Habe gehört das 2-3 stunden geht bis es im körper ankommt so gesagt. Aber der muskel ist ja nach dem trannin nur 2...
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Von: Vanessa
3 Eiklar zum Schaum mixen Quark unterrühren mit Früchten oder Zimt verfeinern. Die Eier machen den Quark fluffig. Schmeckt lecker
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Von: Kevin
Also ich esse fast jeden abend magerquark direkt vorm schlafengehen als letze mahlzeit und langfristig zeigt es echt seine Wirkung da kann man nix gegen sagen Ich ess den auch immer Roh, stört mich...
View ArticleVon: Andy
HalloWollte nur mal fragen wie es so am Rest Day aussieht? Esse ich da auch Magerquark vor dem schlagen gehen? bzw. was stelle ich da genau um?
View ArticleVon: Marcus Graf
Mein Rezept, dient als tägliches Frühstück im Büro: Wird Sonntag abends “angerührt” in einem großen Tuppergefäß, reicht für 3-5 Tage, alles von Aldi (Süd): – 4 x 500 g Magerquark – 500 g Magerjoghurt –...
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Von: Tobias
Felix hat es auf den Punkt gebracht Der Körper kann nur max. 30 g Protein mit einer Mahlzeit aufnehmen. Verteile also deinen 500g Becher Quark über den Tag. Morgens 200g und Abends nochmal 200g. So...
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